Livet innebär ibland perioder av förändring, förlust eller osäkerhet som kan vara svåra att hantera på egen hand. En livskris kan uppstå vid exempelvis separation, sorg, sjukdom eller konflikter. Kanske har du en allmän känsla av att ha tappat riktning eller mening i livet.
I samtalen arbetar vi med att förstå det du går igenom och skapa större möjlighet att hantera svåra känslor och situationer på ett hållbart sätt. Fokus ligger på att hjälpa dig att hitta stabilitet, riktning och ett sätt att ta dig vidare utifrån det som är viktigt för dig.
Stress är kroppens sätt att reagera på krav, press eller belastning. Det kan vara hjälpsamt kortvarigt, men blir problematiskt om stressen pågår länge utan tillräcklig återhämtning. Då kan du få svårt att sova, känna dig spänd, trött, irriterad eller få svårt att koncentrera dig.
Tillsammans undersöker vi vad som skapar och vidmakthåller stressen. Behandlingen fokuserar på återhämtning, prioritering, gränssättning, problemlösning, sömnvanor och att minska beteenden som driver stressen vidare. Vi arbetar med att skapa rimliga rutiner och stegvis göra mer av sådant som är viktigt för dig och hållbart på längre sikt.