Att leva med ständigt närvarande självkritik eller en känsla av att aldrig riktigt duga kan ta sig många olika uttryck. Det kan till exempel göra att du anpassar dig mycket efter andra, får stark ångest inför tanken på att göra misstag, har svårt att kommunicera egna behov i relationer eller har höga prestationskrav och svårt att skapa utrymme för återhämtning eller lustfyllda aktiviteter.
I samtal hos mig försöker vi förstå vilka mönster som håller självkritik, osäkerhet eller rädsla för att inte räcka till vid liv. Fokus ligger inte på att “tänka positivt”, utan på att utveckla ett mer hjälpsamt sätt att förhålla dig till dig själv och andra.
Du kan till exempel få hjälp med:
stark självkritik och höga krav på dig själv
känslor av att inte duga eller räcka till
svårigheter att sätta gränser eller uttrycka egna behov
osäkerhet i relationer eller sociala situationer
prestationsbaserad självkänsla
skam, jämförelser eller rädsla för att bli bedömd
Målet är att skapa en tryggare och mer hållbar relation till dig själv.