Stress är kroppens sätt att reagera på krav, press eller belastning. Det kan vara hjälpsamt kortvarigt, men blir problematiskt om stressen pågår länge utan tillräcklig återhämtning. Då du få svårt att sova, känna dig spänd, trött, irriterad eller få svårt att koncentrera dig.
Balans handlar om att livet inte bara ska bestå av krav, prestation och ansvar. Det behöver också finnas återhämtning, glädje, vila och sådant som ger energi.
Tillsammans undersöker vi vad som skapar och vidmakthåller stressen. Behandlingen fokuserar på återhämtning, prioritering, gränssättning, problemlösning, sömnvanor och att minska beteenden som driver stressen vidare. Vi arbetar med att skapa rimliga rutiner och stegvis göra mer av sådant som är viktigt och hållbart.