Självkänsla kan stå för olika saker. Många människor lever med en stark självkritik eller en känsla av att inte riktigt duga, trots att det kanske inte syns utåt. Låg självkänsla kan påverka relationer, arbetsliv, gränssättning och förmågan att känna trygghet i sig själv. Det kan också leda till att man anpassar sig mycket efter andra, undviker situationer eller ständigt känner att man måste prestera för att vara värdefull.
I samtalen arbetar vi med att förstå hur bilden av dig själv har formats och vilka mönster som håller självkritik, osäkerhet eller rädsla för att inte räcka till vid liv. Fokus ligger inte på att “tänka positivt”, utan på att utveckla ett mer hjälpsamt och hållbart sätt att förhålla sig till sig själv.
Du kan till exempel få hjälp med:
stark självkritik och höga krav på dig själv
känslor av att inte duga eller räcka till
svårigheter att sätta gränser eller uttrycka egna behov
osäkerhet i relationer eller sociala situationer
prestationsbaserad självkänsla
skam, jämförelser eller rädsla för att bli bedömd
Målet är ofta att skapa en tryggare och mer hållbar relation till dig själv — inte att bli perfekt, utan att kunna leva mer fritt och i kontakt med det som är viktigt för dig.